八太郎日記

メタボリックシンドロームって何でしょうか？

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）はなにかというと、
内臓脂肪の蓄積、糖尿病、脂質代謝異常（高脂血症）、高血圧などの、
動脈硬化の危険因子が体の中に一緒にある状態です。


これらの危険因子の４っつ、
つまり「肥満」「高血圧」「高血糖」「脂質代謝異常（高脂血症）」ですが、
この４種類の危険因子がかさなると、
心臓病や脳梗塞などの生活習慣病になる危険性が
なんと30倍以上も高くなってしまいます。


ですから、これらの危険因子の重なった状態を
別名、「死の四重奏」とまで言われます。


内臓脂肪がたまると、
この脂肪細胞からアディポサイトカインというものが分泌されて、
体中の臓器に障害を起こすことがわかってきました。

メタボリック症候群では、
内臓脂肪の蓄積→肝臓への栄養素の流入→様々な危険因子の蓄積→動脈硬化→心血管疾患　と順番につながっているという理解が大切です。

参考サイト

健康、美容のパワー
美容の基本
旅の思い出と情報

健康と美容の耳より情報
沖縄、九州情報NET
アンチエイジング情報NET
アンチエイジング対策NET
なんでも情報NET
アンチエイジングNET

アンチエイジング美容NET
アンチエイジング健康NET
アンチエイジングTVNET
アンチエイジング美白NET

女性に多い、痔の診断、治療、漢方
メタボリックシンドロームと特定健診、診断、治療
癌の知識、情報、診断、治療
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体重の増加ってどこを見るの？

年をとってだんだん増えてくくるもの、体重。
お金が貯まるといいんですけどね。
お金は減って、体重が増える。
ポイントは２０代の時と比べてどのくらい増えているか。です。

体重は心臓病や動脈硬化，高血圧，高コレステロール，糖尿病，
閉経後の乳癌や子宮，結腸，腎臓癌、関節炎，不妊，胆石症，
いびきや睡眠時無呼吸，成人喘息の発病など、
本当にたくさんの病気と関係があると考えられています。


体重を考えるときのポイントは、
１、身長に比べて体重はどのくらいか（ＢＭＩ）
２、２０代前半よりどのくらい体重が増えているか
３、ウエストと比べてどうか
の三つがポイントです。

特にＢＭＩが２５以上の肥満となると、
心臓病や高血圧，胆石症，糖尿病のリスクが確実に増えると言われます。



２０代と比較してどのくらい体重が増えたかも大事です。
たとえば、２０歳以降に約５〜１０ｋｇ体重を増やした中年の男性と女性は、
約２．３ｋｇ以下しか増やさなかった同じような条件の人と比べて、
心臓病や高血圧、糖尿病や胆石症を発症する傾向が３倍だった、
さらに大量の体重が増加すると、これらの病気のさらに高い発症率だった、
という報告もあります。

ここで一つ注意は、

元々体重が少なかったばあい、
たとえば，身長が168ｃｍで体重が59ｋｇ(ＢＭＩ２１）の女性が、
体重を約１１ｋｇ増やして７０ｋｇになったとするとどうなるか、
ＢＭＩはというと　２５となって、正常範囲ですが、
実はこの間出激増した体重のためにいろいろな病気のリスクは確実に
高くなっているのです。


参考サイト

美肌を作る
アンチエイジング
毛穴の黒ずみ
ビタミンＣの効能
おもしろ情報NET
お値打ち情報COM
美容、健康ほかの話題の窓
美容とアンチエイジング
コスメ、健康、アンチエイジング
美容、健康情報

美容他キレイになる秘訣
美容とエステ情報
美容、化粧品、コスメ情報
美容なんでも情報
美容、健康の館
健康情報
健康、美容情報
健康、美容の情報源
健康、美容の源
健康、美容NET

ダイエットに関心のない女性っているでしょうか。きっと誰もが、一度は考えたことがあるテーマだと思います。これまでにも、ひとつの食材を摂り続ける単品ダイエット、炭水化物や油分を摂らないようにする除去<EM>ダイエット</EM>、寒天やこんにゃくを主食代わりにする置き換え<EM>ダイエット</EM>、それにカロリーをコントロールするサプリメントも多種多様です。でも、そのどれもが長続きしないという声をよく聞きます。 では、どうして続けることに挫折してしまうのでしょうか。それは、極端な食事制限によって、心と体に無理がかかるからだと思います。必要な栄養素が不足したり、摂取量が少なすぎたりすると、集中力や活力がなくなり、ときには貧血を起こすなど、健康を害する恐れがあります。 食事が美味しいと感じるのは、健康のバロメーターでもあります。美しく健康的なダイエットをめざすなら、美味しい食事は何よりも大切です。痩せることにばかりこだわって、健康を害したり、不味い食事を我慢して食べるのは、健康的なダイエットとは到底言えないのです。 ふくらはぎを細くする、細くなる方法

そろそろスタイルが気になり始めたあなた、ダイエットに良いと言われるターボジャムから始めてみませんか？ターボジャムはダイエットをする上で大切なのです。
新しいことを始めるのって、なかなか重い腰が上がらずできないものですよね。ダイエットにターボジャムが必要だとわかっていてもやはり同じようです。
でも、いろんなターボジャムの中であなたに合ったものを探すのも必要かもしれません。そしてチャレンジすることです。チャレンジすることによってあなたのダイエットをきっと成功へと導くでしょう。
理想のスタイルを手に入れるには、体重さえ減ればいいというわけではありません。引き締めるところは引き締めアップするところはアップさせる。目標を持って取り組むこともダイエットの醍醐味です。

アマゾンのアフィリができるんだ

アマゾン、、、、
本とかＣＤとかＤＶＤとか、、

後は何があるんだろ

だいたい自分で買ってもいないのに
人がなにを買うかなんて

いまだったら人気商品は
ビリーズブートキャンプだっけ？

あんなのできないよ
よくもまああんなすごそうなの買うようね
みんな

オレはだめ
だめったらだめ